Achtsamkeit kommt aus einem stark entwickelten Bewusstsein für die eigenen körperlichen und verbalen Handlungen.
– Dalai Lama
Meditation führt zu einem achtsamen, bewussten Leben und ist eine inzwischen weit verbreitete und anerkannte Methode, Menschen bei der Stress-Bewältigung zu unterstützen.
Die fokussierte Aufmerksamkeit hilft bei der Arbeit und im Alltag zur Ruhe zu kommen und gesünder und achtsamer zu leben.
Die Natur kann hierbei eine sehr gute Helferin sein! Sie unterstützt uns dabei, ganz bei uns anzukommen.
Siehe Natur-Resilienz-Training!
Einführungskurs Meditation
Wer sich langsam an die Meditation herantasten möchte, hat die Möglichkeit einen Einführungskurs zu belegen.
Hierbei wird das optimale Sitzen, verschiedene Atemtechniken
sowie kurze, geführte Meditations-Sequenzen im Sitzen, in der Bewegung und im Liegen geübt.
Dieser Kurs findet wöchentlich statt
an 5 aufeinanderfolgenden Wochen.
Dauer jeweils ca. 60 Minuten
Teilnahmegebühr € 50 (für alle 5 Termine)
Starttermine siehe „Aktuelles“
Meditation in der Gruppe
Das Meditieren in der Gruppe ist für Einsteiger und für Geübte
eine besonders tief gehende Erfahrung.
Das beruhigende Ambiente im Meditations-Raum mit Düften, Klängen und stimmungsvollem Licht trägt dazu bei,
dass die Teilnehmer sehr schnell einen Zugang zu Ihrem Bewusstsein erhalten.
Geführte Meditationen, Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen,
Atem-Meditationen, Körperreisen, themenspezifische Meditations-Fokusse, Meditation in Bewegung indoor und outdoor.
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Mindest-Teilnehmerzahl: 2
In Corona-Zeiten ist die max. Präsenz-TN-Zahl: 4
Kurs mit 5 Terminen 50 € pro Teilnehmer zweiwöchig
NEU! Meditation@home über Zoom:
Teilnehmerzahl unbegrenzt
Dienstags- und Mittwochs-Kurs: jeweils 5 Termine € 30
Beide Kurse: 10 Termine € 50
Termine siehe „Aktuelles“
Workshop: nature meditation
Der Begriff „Waldbaden“ ist in aller Munde und die Medien berichten viel über die positive Wirkung des Waldes auf Körper, Geist und Seele.
Im Workshop „nature meditation“ geht noch etwas tiefer.
Die TeilnehmerInnen erhalten wichtige Inspirationen und „Werkzeuge“, um sich mit ihrer ganz eigenen Situation und Persönlichkeit auseinander zu setzen.
Die Natur unterstützt die auftauchenden Prozesse auf wundervolle Art und Weise. Sie bringt Klarheit, Ruhe, schärft unser Bewusstsein für unsere Lebens-Situation, stärkt unser Selbstbewusstsein und lässt uns dadurch mutiger und bewusster
unsere Herausforderungen meistern.
Für wen ist die „nature meditation“ geeignet?
Grundsätzlich profitieren alle Menschen, die sich gerne in der Natur aufhalten um ihre Batterien wieder aufzuladen und die offen sind für die Erkenntnisse, die sie gewinnen werden.
Für Menschen in schwierigen Lebensphasen oder in Übergangs-Phasen, zur Burnout-Prävention und zur besseren Bewältigung von Stress kann dieser Workshop außerdem sehr hilfreich sein.
Individuelle „nature meditation“ mit 1- 4 Personen
Dauer ca. 2-3 Stunden: € 120-150
Diesem Workshop geht ein Vorgespräch voraus, während dessen
der Fokus und das Ziel festgelegt werden.
„nature meditation“ in der Gruppe mit
6 bis max. 8 Personen
Dauer ca. 3 Stunden: € 25 pro Person