Die Wunder der Natur sind nicht nur um uns herum, sie sind auch in uns.
In unserer heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, Momente der Stille und Reflexion in unseren Alltag zu integrieren.
Meditation und Achtsamkeit bieten uns wertvolle Werkzeuge, um den hektischen Rhythmus des Lebens zu durchbrechen und zu innerer Ruhe zu finden.
Die Natur ist ein wundervoller Rückzugsort, ein kraftvoller Raum zur Stärkung unserer Resilienz.
Durch den achtsamen Aufenthalt in der Natur entwickeln wir ein tieferes Bewusstsein für uns selbst und unsere Umgebung.
Die Natur lehrt uns, im Moment zu leben, und erinnert uns daran, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind.
Meditation in der Gruppe
Das Meditieren in der Gruppe ist für Einsteiger und für Geübte
eine besonders tief gehende Erfahrung.
Die Energie der Gruppe intensiviert die Meditationserfahrung und ein Gefühl „dazuzugehören“ entsteht, was wiederum heilsam und entspannend für den gesamten Organismus ist.
Das beruhigende Ambiente im Meditation
sraum mit Düften, Klängen und stimmungsvollem Licht unterstützt auf dem Weg zur persönlichen Entwicklung und inneren Ruhe, ebenso wie der Aufenthalt der Gruppe in der Natur, insbesondere im Wald.
Folgende Meditations- und Entspannungstechniken wende ich an:
Geführte Meditationen
Natur-Meditationen
Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen,
Atem-Meditationen,
Körperreisen,
themenspezifische Meditations-Fokusse,
Meditation in Bewegung indoor und outdoor,
Zeremonien zu bestimmten Anlässen.
Stark in stürmischen Zeiten
Fortbildung zum Aufbau von Resilienz
In einer Welt, die ständig im Wandel ist, sind Resilienz und die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern, wichtiger denn je.
Diese Fortbildung bietet wertvolle Werkzeuge und Strategien, um die persönliche und berufliche Resilienz zu stärken.
Resilienz umfasst die Fähigkeit, sich an Stresssituationen anzupassen, sich von Rückschlägen zu erholen und die eigene mentale Stärke zu fördern.
Gemeinsam werden wir an praxisnahen Übungen – vorwiegend in der Natur- arbeiten, die helfen, die innere Wahrnehmung zu schulen und dadurch die innere Stärke zu entdecken und zu entfalten.
Für wen ist diese Fortbildung
„Stark in stürmischen Zeiten“ geeignet?
Diese Fortbildung ist für Menschen geeignet, die präventiv ihre Widerstandskraft aufbauen möchten. Sie ist aber auch für Menschen konzipiert, die sich in Übergangs-Phasen befinden, aktuell höheren Stress-Anforderungen ausgesetzt sind
oder eine Krise zu bewältigen haben.
Einführungs-Workshop zur Fortbildung
(Termine siehe Aktuelles oder kontaktieren Sie mich)